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따숨님은 하루 몇 걸음 걸으시나요? 저는 '오늘 활기찬 하루였나?'를 확인하고 싶을 때 하루 걸음수를 보곤

2023. 4. 20.

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2023.04.20

지치기 전 으라차차 파이팅

숨고레터 미리보기

✔︎ <숨고했어요> 인사이드아웃

✔︎ <고수 인터뷰> 선물로 다가온 음악 줄넘기

✔︎ <요즘 이슈> 달리고🏃‍♂️ 달라진 나🏃‍♀️

✔︎ <숨고 뉴스> 숨고이야기 📖

따숨님은 하루 몇 걸음 걸으시나요? 저는 '오늘 활기찬 하루였나?'를 확인하고 싶을 때 하루 걸음수를 보곤 하는데 저의 지난 주말 걸음수가 무려(?) 117걸음이지 뭐예요. 하하. 평소 에너지를 쏟은 만큼 쉬는 날 하루 종일 누워 충전을 하는데 지난주는 많이 고되었나 봐요.

하지만 이런 저도 활력 넘치게 움직일 때가 있어요. 바로 '다이빙할 때'랍니다. 오롯이 제 호흡소리에만 집중할 수 있는 고요함이 좋아 물속에서만큼은 물 찬 제비처럼 움직이지요.🐬 오늘 숨고레터는 일상 속 자신만의 활력소를 찾아 활기차게 움직이는 따숨님들의 이야기를 모아보았는데요. 활력 넘치는 따숨님들을 보며 오늘도 으라차차 파이팅! 숨고레터 시작합니다. 💪

인사이드아웃

작년에 입었던 옷이 유난히 작고 불편하게 느껴지는 건 왜일까요? 이대로 가다간 입을 옷이 없을 것 같아 급하게 운동을 시작했습니다.😅 분명 저 같은 따숨님들도 많을 것 같은데요.

하지만 아시죠? 무리하면 오히려 역효과만 난다는 점...! 진짜 건강을 생각한다면 마음 건강도 함께 챙겨야 합니다. 나의 인사이드아웃, 마음과 몸을 골고루 건강하게 만들 네 가지 활동을 소개할게요.

헬스는 지루하고 힘든 운동이라는 인식이 있었어요. 그런데 고수님과 함께 운동하면서 헬스에 대한 인식이 긍정적으로 바뀌었습니다. 편안한 분위기 속에서 운동한 덕에 건강한 삶을 얻은 것 같아요.💪 고수님 덕분에 이제는 운동이 제 삶의 일부가 되었답니다. 너무 감사드려요!

퍼스널트레이닝(PT) 알아보기

유튜브 영상 틀어놓고 혼자 명상을 해왔어요. 그런데 전문가 명상 수업이 있다고 해서 신청했습니다.🧘‍♀️ 일주일에 한 번씩 수업 듣는데 집중하는 힘이 생긴 것 같아요. 스트레스도 많이 줄었고요. 전보다 몸과 마음의 감각을 빨리 느낀다고 해야 할까요? 너무 신기하고 재밌어서 계속 들을 거예요.

명상 알아보기

운동을 한지는 꽤 되었는데, 살이 안 빠지는 거예요. 제 최대 고민이었던 살... 최후의 수단으로 식단 관리를 독하게 시작했습니다. 지금까지 두 달 정도 됐는데 효과는 엄청 좋아요. 하루하루 지날수록 바뀌는 제 모습이 신기할 정도입니다. 저 같은 고민이 있다면 식단 관리해 보는 걸 추천해요!

영양/식단 관리 알아보기

고민만 몇 개월을 하다 드디어 수업받았어요. 기초부터 차근차근 알려주시고, 친절히 알려주셔서 좋았습니다. 그림 수업을 들을 땐 걱정 없이 그림에만 집중할 수 있어서 시간도 금방 가더라고요. 오랜만에 뭔가 열심히 배워보고 싶다는 생각이 들 정도로 정말 재미있었습니다.

소묘/드로잉 레슨 알아보기

선물로 다가온 음악 줄넘기

따숨님은 줄넘기하면 무엇부터 생각나시나요? 다이어트? 유산소 운동? 저는 한 TV프로그램에서 11살 나이에 줄넘기 국가대표가 된 선수의 이야기가 생각이 나는데요. 뉴진스 Hype Boy에 맞춰 줄넘기 댄스를 선보이던 장면이 인상적이었거든요. 두둠칫 🕺🏻

줄넘기는 별다른 준비물 없이 언제 어디서나 쉽게 즐길 수 있는 운동이라 쉽게 접할 수 있는 만큼 빠르게 싫증 나기도 하는 것 같아요. 이번 숨터뷰에서는 줄넘기를 보다 신나고 활기차게 또 안전하게 즐길 수 있도록 지도하는 음악 줄넘기 김도연 고수님의 이야기를 준비해 보았어요. 함께 보실까요?

❝ 고수님, 안녕하세요! 간단한 자기소개 부탁드려요.

안녕하세요. 저는 2015년부터 위즈업이라는 줄넘기 운동센터를 운영하며 숨고에서 음악 줄넘기 고수로 활동하고 있는 강사 김도연입니다. 사단법인 줄넘기 협회 1급 강사로 활동하고 있고 학교 문화 예술체육강사, 방과 후 강사, 줄넘기 과외 등 다양한 줄넘기 분야에서 활동하고 있어요.

❝ 음악 줄넘기란 무엇인가요?

간단히 말하자면 음악에 맞춰 줄을 넘는 것인데요. 예전에는 단순히 박자에 맞춰 스텝들과 기술을 선보였다면 지금은 줄넘기를 즐길 수 있도록 댄스를 접목시켜 다양한 스텝과 기술로 줄넘기를 즐기는 것이에요. 물론 즐기는 것뿐 아니라 대회도 있고요. 다양한 기술을 음악에 맞춰 넘다 보면 어렵기도 하지만 박자감, 협응성을 이끌어 내기도 좋고 더 신나고 즐겁게 할 수 있는 것이 가장 큰 매력인 것 같아요.

❝ 음악 줄넘기 레슨을 하면서 가장 중요하게 생각하는 것은 무엇인가요?

체력과 기술의 기본기를 가장 중요하게 생각해요. 기본이 부족하면 다음 단계의 기술과 스텝을 익힐 때 체력과 기술이 부족해 쉽게 벽에 부딪히고 자연스레 흥미가 떨어지게 되거든요. 체력, 다이어트, 기술력 상승 등 다양한 목적으로 줄넘기를 하지만 꾸준히 하지 않으면 아무런 소용이 없기 때문에, 처음에 조금 힘들더라도 기본기를 튼튼히 하고 한 단계씩 발전할 수 있도록 지도하고 있어요.

❝ 숨고를 알게 된 계기가 궁금해요. 주로 어떤 고객님이 고수님에게 레슨을 받으시나요?

코로나로 인해 수업을 쉬게 되었을 때, 숨고에 줄넘기 서비스도 있다는 것이 문득 생각났어요. 기왕이면 내가 잘 할 수 있는 분야에서 영역을 넓혀보고 싶었고 지금은 초등학생부터 중학생까지 학교 수행평가를 대비해 찾는 고객님이 가장 많아요. 인상적인 건 그런 학생에게 줄넘기를 직접 가르쳐야 하는 선생님들도 지도법을 배우기 위해 레슨 요청을 해주신다는 것이에요.

❝ 앞으로 고수님이 이루고 싶은 목표는 무엇인가요?

저와 만나게 되는 아이들, 고객님들에게 운동만 가르쳐 주는 사람이 아닌 보다 더 나은 사람, 좋은 어른으로서의 모습을 보여주는 것이 제가 이 길을 가고 있는 이유인데요. 저와 가장 많은 시간을 보내는 아이들에게 '곁에 항상 응원하고 있는 사람이 있다는 것'을 느끼게 해주는 좋은 멘토가 되고 싶어요. 그러기 위해 매일 한 시간 이상 연습하고 관련 자격증 공부, 지도자 연수 등 노력을 게을리하지 않는 것은 물론이고요.

❝ 고수님에게 줄넘기란?

저에게 줄넘기는 '선물'과 같아요. 20대 중반부터 지금까지 저의 인생을 표현하는 단어를 꼽는다면 단연 '줄넘기'거든요. 줄넘기로 인해 다양한 사람을 만나게 되었고 많은 경험을 하게 되었죠. 지금의 저를 있게 해준 줄넘기처럼 다른 사람들에게도 음악 줄넘기가 선물과 같은 시간이 되었으면 좋겠어요.

김도연 고수님이 궁금한가요?

음악 줄넘기 알아보기

달리고🏃‍♂️ 달라진 나🏃‍♀️

학창 시절, 운동장을 뛰어야 하는 체육 시간이 가장 싫었어요. 커서도 달리는 건 피할 수 있을 때까지 피해왔을 정도죠.

그런데 주말 아침 러닝하는 사람들을 보는데 너무 멋져 보이는 거예요. 같은 주말도 다르게 시작하는 모습을 보며 왠지 따라 하고 싶어졌어요. 요즘은 걷다가 달리고, 달리다 걷고를 반복하면서 달리기의 매력을 조금씩 알아가고 있답니다. 봄바람으로 세수하는 기분에 마음까지 상쾌해지는 건 덤이고요.

따숨님도 체력이, 마음가짐이 달라지길 원한다면 이번엔 달려보는 거 어때요? 함께하면 좋은 마라톤 일정을 알려드려요!

・ 트레일 서울 157K : 04.05(수) ~ 07.13(목)

・ 꿀벌런 : 05.13(토) ~ 05.31(수)

・ 석촌호수 나이트런 : 06.10(토) ~ 06.30(금)

마라톤 일정 보러 가기

숨고이야기 📖

숨고에서 소중한 인연을 만나게 된 이야기, 숨고와 함께 성장한 이야기, 숨고를 통해 새로운 즐거움을 찾은 이야기까지 숨고와 함께 했던 이야기를 그동안 숨고레터 <숨터뷰> 코너에서 소개했었는데요. 앞으로 숨고 커뮤니티 '숨고이야기 📖' 에서도 볼 수 있게 되었어요! 고수님과 고객님이 전하는 따뜻한 이야기 구경하러 커뮤니티 구경하러 가보실까요?

숨고이야기 구경하기

인터뷰 주인공이 되어 보세요! 💌

따숨님도 숨고와 함께한 이야기를 나누고 싶으신가요? 숨고 서비스를 이용하고 있는 고수님, 고객님이라면 누구든지 숨고 이야기 인터뷰에 참여할 수 있어요. 내 서비스와 나를 홍보하고 싶은 고수님, 고수님을 칭찬하고 싶은 고객님까지 인터뷰를 신청해 보세요! 숨고 공식 채널에 여러분의 이야기를 소개해 드려요. 많은 참여 기다릴게요. 💕

인터뷰 신청하기

무기력이 무기력해지도록

혹시 '사회 속도'라는 말 들어보셨나요?⏱️ 태어날 때부터 사회가 정해놓은 시간과 속도에 나도 모르게 길들여져 진학, 취업, 결혼까지 남들과 같은 사회 속도를 맞추기 위해 쉼 없이 달리게 되는 시간을 말하는데요. 저도 이 사회 속도에 '내가 뒤처진 것은 아닐까?'란 생각에 초조해져 번아웃이 오고 무기력해진 적이 있어요. 😖

그때 '오바마 전 미국 대통령은 55세에 은퇴했지만 트럼프는 70세에 후임 대통령이 되었다. 당신은 당신의 시간대가 있다.'는 글귀를 보았어요. 따숨님도 저마다 다른 인생을 살아가고 있다는 것 '나만의 인생 시간대'가 있다는 것을 생각하며 초조해하거나 무기력해지지 않기로 약속해요! 그럼 우리는 5월 4일에 다시 만나요 👋