이런 이야기를 준비했어요! ✔︎ 스포츠 열기로 가득한 여름 ✔︎ 보는 스포츠에서 하는 스포츠로 ✔︎ 칼로리 소모량, 얼마나 될까?
월드컵은 막을 내렸지만 아직 아쉬워하긴 이릅니다. 치열한 순위 경쟁이 한창인 프로야구부터 다양한 국제 스포츠 대회까지! 볼거리 가득한 여름이 우리를 기다리고 있어요.
그래서 이번 숨고레터에서는 올여름 스포츠에 빠지는 생활의 기술을 준비했습니다. 놓치기 아쉬운 경기 일정부터 인기 있는 스포츠 레슨까지 알차게 담았어요. 응원하는 즐거움부터 직접 배우는 재미까지, 숨고가 전부 알려드릴게요.
어떤 경기를 볼지 고민된다면 지금 이 캘린더를 주목하세요. 7월 29일 LCK 정규 시즌 3·4라운드를 시작으로 세계 최정상 여자 골퍼들이 맞붙는 AIG 위민스 오픈, 시즌 마지막 메이저 테니스 대회인 US오픈은 물론 가을야구를 향한 레이스가 한창인 프로야구까지. 다음 주부터 이어질 놓치기 아쉬운 경기를 한곳에 모았습니다. 미리 체크해 두고 빠짐없이 즐겨보세요. 🔥
골프 레슨 급하게 머리를 올리게 되어서 원포인트 레슨과 파3 필드 레슨을 받았습니다. 단기간이지만 레슨을 통해서 생각했던 목표도 이뤘고, 기초부터 탄탄하게 짚어주신 덕분에 자신감도 얻었습니다. 원포인트 레슨이 필요하시거나 저처럼 첫 필드를 준비하시는 분들께 정말 추천합니다. - 박**님 후기
테니스 레슨 새로운 취미를 찾다가 테니스에 도전해보게 됐어요. 라켓 잡는 방법부터 스윙의 원리, 스윙하는 방법까지 꼼꼼하게 잘 알려주셨습니다. 칭찬도 아낌없이 해주셔서 처음인데도 재밌게 배울 수 있었어요. 앞으로도 꾸준히 배우고 싶다는 생각이 들게 해주셔서 진심으로 감사드립니다! - 원**님 후기
축구 레슨 단순히 기술만 가르쳐 주시는 것이 아니라 실제 경기 상황에서의 판단력과 기본기, 자신감까지 함께 키워주셨습니다. 아이가 레슨 있는 날을 기다릴 정도로 만족도가 높고, 실제로 대회나 팀 훈련에서도 좋은 모습을 보여주고 있어요. 항상 열정적으로 지도해주셔서 감사드립니다. - 장*님 후기
배드민턴 레슨 완전 초보자인데도 초보자 눈높이에 맞춰 굉장히 자세하고 이해하기 쉽게 설명해 주십니다. 자세 하나하나를 꼼꼼히 살펴보면서 바로 피드백해 주셔서 수월하게 따라갈 수 있었어요. 여러모로 매우 만족스러운 수업이었고, 앞으로도 꾸준히 배워서 얼른 실력을 키우고 싶어졌습니다. - 냐*님 후기
야구 레슨 1:1 레슨을 통해 아이의 장점과 부족한 부분을 정확히 파악해 꼼꼼히 지도해 주셨습니다. 단순히 스윙만 봐주시는 것이 아니라 기본기부터 습관까지 세심하게 코칭해주셔서 ‘정말 전문가에게 배우고 있구나’라는 믿음이 생겼습니다. 타격 레슨 고민하고 계신 분들께 추천합니다. - C***님 후기
게임 레슨 발로란트를 6년 정도 한 유저입니다. 최근 실력이 늘지 않아 답답해 레슨을 받게 되었는데, 혼자서는 신경 쓰지 못했던 화면 세팅부터 운영까지 아주 세부적이고 재밌는 커리큘럼으로 강의해 주셨습니다. 돈이 전혀 아깝지 않은 레슨이었고 다음에도 또 배우고 싶습니다. - 성*님 후기
운동을 하기로 마음먹었다면 칼로리 소모량을 확인해 계획을 세워야겠죠. 다만 어떤 운동을 어떤 강도로 하느냐에 따라 이 숫자는 크게 달라집니다. 아래 공식으로 함께 계산해 볼까요?
여기서 MET(Metabolic Equivalent of Task)는 운동 강도를 나타내는 지표라고 이해하면 쉬워요. 예를 들어 요가는 약 3.0 MET, 가벼운 조깅은 약 7.0 MET, 숨이 찰 정도의 격렬한 수영은 약 10.0 MET 정도로 계산되죠. 즉, 운동 종류와 강도를 고려해야 보다 정확한 칼로리 소모량을 예측할 수 있는 거예요.
이번 여름에는 위 공식을 참고해 적절한 운동 계획을 세우고, 꾸준한 실천으로 목표를 달성해 보세요.
